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沙龙365国际娱乐小编为你推荐一些减肥的偏方

时间: 2018-2-23 17:05:43    分类:沙龙365国际娱乐    作者:admin   
小编为你推荐一些减肥的偏方 >>   动手营造减肥气氛   说到减肥,如果自己压根没有那个情绪根本就没法开展吧,饮食、运动这一切都会变得很勉强。要想让自己快速投入到瘦身事业当中,不妨为自己营造减肥气氛吧!   首先,开启厨房和饭厅的电灯,让整个屋里亮堂起来,特别是在吃饭的时候,如果屋里太暗,会阻碍视野,感受不到食物在视觉上所带来的美味效应,会增加你的食欲,让你越吃越多!   然后,放点轻松的音乐来缓解压力吧,压力是导致食欲暴增的原因之一,如果还是没法抑制食欲,那么放些你喜欢的曲子吧,这样有不错的镇定作用! >>   室内装潢选用蓝色系   饭厅、厨房一类跟饮食相关的场所,装潢尽量避免黄色、橙色、红色等暖色系,暖色系会令你更容易产生空腹感。   相反,你可以选用蓝色系,蓝色的器皿、蓝色的桌布等等,只需变一下颜色,你的食欲就能改善过来。   与暖色系相比,冷色系能稍微减弱食物带来的诱惑力,周围逛逛你就会发现,大部分餐厅的室内装潢都采用暖色系,甚至是写在黑板上的餐单,也多以橙色、红色为主,这就是要带动你的食欲呢!   另外,厨房、饭厅的照明可以选用稍微冷一点的灯光,有研究显示,经常在冷色系进餐的人,其适量会比暖色系室内进餐的人减少33%呢! >>   用小的器皿来盛放食物   当我们感到空腹的时候,为了让自己满足,吃下肚子的食物往往会比所需的食量多得多。所以,吃必要的分量,拒绝摄入过量食物,成为饮食减肥的首要任务。   小编建议你平时用些小一点的器皿盛放食物,分量刚刚好,不多也不少。有时我们用大碟子盛放菜肴的时候,觉得还有没吃完,于是就继续吃,这样就很容易导致饮食过量。   另外,在我们喝饮料喝酒的时候,也选用小一点的玻璃杯来装,可以有效控制卡路里的摄入。 >>   厨房就是厨房   现代人生活忙碌,屋里经常会出现厨房与客厅连在一起的格局,甚至有的人直接把饭菜拿到电脑前一边上网一边吃,这样的坏习惯会让你不知不觉间越吃越多。   厨房就是厨房,床是用来睡觉,每一个室内的场所都是有它独特的功能,甚至有的人太懒了,直接躺在床上吃东西,这样不胖才怪呢!   注意事项   明确自己的SIZE   变胖了,为了隐藏自己的身材,穿上宽松的衣服,肥大的裤子,甚至用长裙遮挡自己的粗腿。这些尺码稍大的衣服一直包裹着臃肿的身材,不知不觉间就忘记自己其实已经很胖了。   别再自欺欺人了!要好好记住现在自己的尺码,快放弃那些大尺码的衣服,好好地鼓起勇气面对自己吧,这样才能让你有所警惕,下定决心减肥哦! 图片 :CFP) 1回顶部 >>   动手营造减肥气氛   说到减肥,如果自己压根没有那个情绪根本就没法开展吧,饮食、运动这一切都会变得很勉强。要想让自己快速投入到瘦身事业当中,不妨为自己营造减肥气氛吧!   首先,开启厨房和饭厅的电灯,让整个屋里亮堂起来,特别是在吃饭的时候,如果屋里太暗,会阻碍视野,感受不到食物在视觉上所带来的美味效应,会增加你的食欲,让你越吃越多!   然后,放点轻松的音乐来缓解压力吧,压力是导致食欲暴增的原因之一,如果还是没法抑制食欲,那么放些你喜欢的曲子吧,这样有不错的镇定作用! >>   室内装潢选用蓝色系   饭厅、厨房一类跟饮食相关的场所,装潢尽量避免黄色、橙色、红色等暖色系,暖色系会令你更容易产生空腹感。   相反,你可以选用蓝色系,蓝色的器皿、蓝色的桌布等等,只需变一下颜色,你的食欲就能改善过来。   与暖色系相比,冷色系能稍微减弱食物带来的诱惑力,周围逛逛你就会发现,大部分餐厅的室内装潢都采用暖色系,甚至是写在黑板上的餐单,也多以橙色、红色为主,这就是要带动你的食欲呢!   另外,厨房、饭厅的照明可以选用稍微冷一点的灯光,有研究显示,经常在冷色系进餐的人,其适量会比暖色系室内进餐的人减少33%呢! 2回顶部 >>   用小的器皿来盛放食物   当我们感到空腹的时候,为了让自己满足,吃下肚子的食物往往会比所需的食量多得多。所以,吃必要的分量,拒绝摄入过量食物,成为饮食减肥的首要任务。   小编建议你平时用些小一点的器皿盛放食物,分量刚刚好,不多也不少。有时我们用大碟子盛放菜肴的时候,觉得还有没吃完,于是就继续吃,这样就很容易导致饮食过量。   另外,在我们喝饮料喝酒的时候,也选用小一点的玻璃杯来装,可以有效控制卡路里的摄入。 >>   厨房就是厨房   现代人生活忙碌,屋里经常会出现厨房与客厅连在一起的格局,甚至有的人直接把饭菜拿到电脑前一边上网一边吃,这样的坏习惯会让你不知不觉间越吃越多。   厨房就是厨房,床是用来睡觉,每一个室内的场所都是有它独特的功能,甚至有的人太懒了,直接躺在床上吃东西,这样不胖才怪呢!   注意事项   明确自己的SIZE   变胖了,为了隐藏自己的身材,穿上宽松的衣服,肥大的裤子,甚至用长裙遮挡自己的粗腿。这些尺码稍大的衣服一直包裹着臃肿的身材,不知不觉间就忘记自己其实已经很胖了。   别再自欺欺人了!要好好记住现在自己的尺码,快放弃那些大尺码的衣服,好好地鼓起勇气面对自己吧,这样才能让你有所警惕,下定决心减肥哦! 图片 :CFP)
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